仕事でへこんだ時の自分の取り扱い方

私は仕事で失敗してしまったり、気になることがあると、家に帰ってからもぐるぐるとその事が頭から離れず、一人悶々としてしまうことがあります。そんな時は、食事も進まない、本を読んでも何度も同じところを読み返してしまう、勉強しても全く頭に入ってこない…。そんなこと、ありますよね。そんな時はみなさん、どうしていますか？
お酒を飲む、好きな音楽を聴く、誰かに話を聞いてもらう、もうとことん考え抜く…人それぞれありますよね。
私は、紙に書きます。気になること、失敗したこと、その時の気持ち。書くことで整理して、納得して、大抵の場合、「今考えていても解決しないな、明日こうしよう！」というところに行きつきます。
仕事で一番大切な事は、健康な身体！その為には食事と睡眠です。落ち込んだり、考え込んだりすると、「食べられない」「眠れない」が発動してしまう自分自身の為に、なるべく早いスピードでそれを取り除けるように、対処方法を模索しました。
方法は、ひとそれぞれですが、皆さんも自分と向き合って、そういうときの手段を見つけておくと気持ちも楽になりますよ。